Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në botë.
Ndërsa sëmundjet e zemrës mund të jenë vdekjeprurëse, ato gjithashtu mund të parandalohen në shumicën e njerëzve.
Duke adoptuar zakonet e jetesës së shëndetshme herët, potencialisht mund të jetoni më gjatë me një zemër më të shëndetshme.
Mësimi rreth shkaqeve dhe faktorëve të rrezikut të sëmundjeve të zemrës mund t’ju ndihmojë të shmangni problemet shëndetësore që lidhen me zemrën.
Cilat janë shkaqet e sëmundjeve të zemrës?
Sëmundjet e zemrës ndodhin kur pllakëza zhvillohet në arteriet dhe enët e gjakut që të qojnë në zemër. Kjo bllokon lëndët ushqyese dhe oksigjenin që të arrijnë në zemrën tuaj.
Pllaka është një substancë dylli e përbërë nga kolesteroli, molekula yndyrore dhe minerale. Pllaka grumbullohet me kalimin e kohës kur rreshtimi i brendshëm i një arterie dëmtohet nga presioni i lartë i gjakut, pirja e duhanit ose kolesteroli dhe trigliceridet e ngritura.
Cilët janë faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës?
Disa faktorë rreziku luajnë një rol të rëndësishëm në përcaktimin nëse keni apo jo të ngjarë të zhvilloni sëmundje të zemrës. Dy nga këta faktorë, mosha dhe trashëgimia, janë jashtë kontrollit tuaj.
Rreziku i sëmundjeve të zemrës rritet rreth moshës 55 vjeçare te femrat dhe 45 te meshkujt. Rreziku juaj mund të jetë më i madh nëse keni anëtarë të ngushtë të familjes që kanë një histori të sëmundjeve të zemrës.
Faktorë të tjerë rreziku për sëmundjet e zemrës përfshijnë: obeziteti, rezistenca ndaj insulinës ose diabeti, kolesterolit të lartë dhe presionit të gjakut, histori familjare e sëmundjeve të zemrës, duke qenë fizikisht joaktivëm, ushqimi i dobët si dhe pirja e duhanit.
Lidhja midis sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2
Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave vlerëson se njerëzit me diabet të tipit 2 – dhe veçanërisht ata që kanë arritur moshën e mesme – kanë dy herë më shumë gjasa të kenë sëmundje të zemrës ose të përjetojnë goditje në tru sesa njerëzit që nuk kanë diabet.
Të rriturit me diabet priren të kenë sulme në zemër në një moshë më të re. Ata kanë më shumë gjasa të përjetojnë sulme të shumta në zemër nëse kanë rezistencë ndaj insulinës ose nivele të larta të glukozës në gjak.
Arsyeja për këtë është marrëdhënia midis glukozës dhe shëndetit të enëve të gjakut.
Nivelet e larta të glukozës në gjak që nuk menaxhohen mund të rrisin sasinë e pllakës që formohet brenda mureve të enëve të gjakut. Kjo pengon ose ndalon rrjedhjen e gjakut në zemër.
Nëse keni diabet, mund të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke menaxhuar me kujdes sheqerin në gjak.
Ndiqni një dietë miqësore me diabetin që është e pasur me fibra dhe e ulët në sheqer, yndyrë dhe karbohidrate të thjeshta.
Depresioni dhe sëmundjet e zemrës
Disa studime kanë treguar se njerëzit me depresion zhvillojnë sëmundje të zemrës me ritme më të larta se popullata e përgjithshme.
Depresioni mund të çojë në një sërë ndryshimesh në trupin tuaj që mund të rrisin rrezikun për të zhvilluar sëmundje të zemrës ose për të pasur një atak në zemër. Shumë stres, ndjesi e trishtuar vazhdimisht, ose të dyja së bashku mund të rrisin presionin e gjakut.
Përveç kësaj, depresioni gjithashtu rrit nivelet tuaja të një substance të quajtur proteina C-reaktive (CRP). CRP është një shënues për inflamacionin në trup. Nivelet më të larta se normale të CRP janë treguar gjithashtu se parashikojnë sëmundjet e zemrës.
Depresioni mund të çojnë në një ulje të interesit për aktivitetet e përditshme. Kjo përfshin rutinat e përditshme si ushtrimet që janë të nevojshme për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Mund të pasojnë sjellje të tjera jo të shëndetshme, si p.sh: duke anashkaluar medikamente, duke pirë alkool dhe cigare etj.
Flisni me mjekun tuaj nëse dyshoni se keni depresion. Ndihma profesionale mund t’ju kthejë në rrugën drejt shëndetit të mirë dhe mund të zvogëlojë mundësinë e problemeve të përsëritura.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
