Transformimet fizike që trupi juaj pëson me kalimin e moshës kanë gjithashtu një ndikim të madh në seksualitetin tuaj.
Rënia e niveleve të hormoneve dhe ndryshimet në funksionimin neurologjik dhe të qarkullimit të gjakut mund të çojnë në probleme seksuale si disfunksioni erektil apo dhimbja vagjinale.
Ndryshime të tilla fizike shpesh nënkuptojnë se intensiteti i seksit rinor mund t’i japë rrugë përgjigjeve më të ndrydhura gjatë jetës së mesme dhe të mëvonshme.
Por nënproduktet emocionale të pjekurisë – rritja e besimit, aftësitë më të mira të komunikimit dhe frenimet e pakësuara – mund të ndihmojnë në krijimin e një përvoje seksuale më të pasur, më të nuancuar dhe përfundimisht të kënaqshme.
Megjithatë, shumë njerëz nuk arrijnë të kuptojnë potencialin e plotë të seksit të mëvonshëm. Duke kuptuar elementet thelbësore fizike dhe emocionale që qëndrojnë në themel të seksit të kënaqshëm, ju mund t’i zgjidhni më mirë problemet nëse ato lindin.
Trajtimi i problemeve seksuale tani është më i lehtë se kurrë më parë.
Ilaçet revolucionare dhe terapistët profesionistë të seksit janë aty nëse keni nevojë për ta.
Por, ju mund të jeni në gjendje të zgjidhni çështjedhe probleme të vogla seksuale duke bërë disa rregullime në stilin tuaj të të bërit dashuri.
Edukoni veten – ka shumë materiale të mira dhe ndihmuese për çdo lloj çështjeje seksuale.
Shfletoni internetin ose librarinë tuaj lokale, zgjidhni disa burime që vlejnë për ju dhe përdorni ato për t’ju ndihmuar ju dhe partneri juaj të informoheni më mirë për problemin.
Nëse të folurit drejtpërdrejt është shumë e vështirë, ju dhe partneri juaj mund të nënvizoni fragmentet që ju pëlqejnë veçanërisht dhe t’ia tregoni ato njëri-tjetrit.
Jepini vetes kohë – me kalimin e moshës, reagimet tuaja seksuale ngadalësohen. Ti dhe partneri yt mund të përmirësoni shanset tuaja për sukses duke gjetur një mjedis të qetë, të rehatshëm dhe pa ndërprerje për seksin.
Gjithashtu, kuptoni se ndryshimet fizike në trupin tuaj nënkuptojnë se do t’ju duhet më shumë kohë për t’u eksituar dhe për të arritur orgazmën.
Kur mendoni për këtë, të kaloni më shumë kohë duke bërë seks nuk është gjë e keqe.
Ecuria e këtyre nevojave fizike në rutinën tuaj të të bërit dashuri mund të hapë dyert për një lloj të ri të përvojës seksuale.
Përdorni lubrifikimin – shpesh, thatësia vagjinale që fillon në perimenopauzë mund të korrigjohet lehtësisht me lëngje lubrifikuese dhe xhel.
Përdorini këto lirisht për të shmangur seksin e dhimbshëm – një problem që mund të shkaktojë ulje të dëshirës seksuale dhe rritje të tensioneve në marrëdhënie. Kur lubrifikantët nuk funksionojnë më, diskutoni opsionet e tjera me mjekun tuaj.
Ruani dashurinë fizike – edhe nëse jeni të lodhur, të tensionuar ose të mërzitur për problemin, puthjet dhe përkëdheljet janë thelbësore për të mbajtur një lidhje emocionale dhe fizike.
Praktikoni prekjen – teknikat e fokusimit të ndjeshëm që përdorin terapistët e seksit mund t’ju ndihmojnë të rivendosni intimitetin fizik pa ndier presion.
Shumë libra për ndihmues dhe video edukative ofrojnë variacione të këtyre ushtrimeve. Ju gjithashtu mund të dëshironi t’i kërkoni partnerit tuaj t’ju prekë në një mënyrë që ai ose ajo do të donte të prekej.
Provoni pozicione të ndryshme – zhvillimi i një repertori me pozicione të ndryshme seksuale jo vetëm që shton interesin për të bërë dashuri, por gjithashtu mund të ndihmojë në kapërcimin e problemeve.
Për shembull, rritja e stimulimit të pikës G që ndodh kur një burrë hyn në partneren e tij nga pas, mund ta ndihmojë gruan të arrijë orgazmën.
Shkruani fantazitë tuaja – ky ushtrim mund t’ju ndihmojë të eksploroni aktivitete të mundshme që mendoni se mund të jenë një kthesë për ju ose partnerin tuaj.
Provoni të mendoni për një përvojë ose një film që ju zgjoi ndjena seksuale dhe më pas ndani historinë e tij me partnerin tuaj. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit me dëshirë të ulët seksuale.
Mundohuni të relaksoheni – bëni diçka qetësuese së bashku përpara se të bëni seks, si për shembull të luani një lojë ose të dilni për një darkë të këndshme.
Mos u dorëzo – Nëse asnjë nga përpjekjet tuaja nuk funksionon, mos e humbni shpresën.
Mjeku juaj shpesh mund të përcaktojë shkakun e problemit tuaj seksual dhe mund të jetë në gjendje të identifikojë trajtime efektive.
Ai ose ajo gjithashtu mund t’ju vërë në kontakt me një terapist seksi i cili mund t’ju ndihmojë të eksploroni çështje që mund të pengojnë një jetë seksuale të përmbushur.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
