Fëmijët aktivë janë më të mirë në përballimin e stresit

Studiuesit kanë studiuar aktivitetin fizik të përditshëm të qindra tetëvjeçarëve dhe zbulojnë se fëmijët më të lumtur janë edhe më aktivët.

Fëmijët që ushtrojnë rregullisht janë më të pajisur për të përballuar stresin.

Shkencëtarët në Universitetin e Helsinkit në Finlandë ishin të parët që eksploruan lidhjen midis niveleve të aktivitetit fizik dhe përgjigjeve të hormoneve të stresit te fëmijët.

Për ta bërë këtë, ata studiuan nivelet e aktivitetit ditor të 252 tetë-vjeçarëve duke përdorur përshpejtues, pajisje të ngjashme me pedometrat që matin lëvizjet e një personi. Ata gjithashtu morën mostra të pështymës për të kontrolluar nivelet e kortizolit, një hormon i çliruar kur trupi është nën stres.

Më pas fëmijëve iu dhanë detyra, duke përfshirë detyra matematikore dhe të folur para të tjerëve. Më pas, nivelet e tyre të hormonit të stresit u testuan përsëri.

Studiuesit zbuluan se fëmijët me nivelet më të larta të aktivitetit fizik kishin gjithashtu nivelet më të ulëta të kortizolit pas detyrave stresuese, duke sugjeruar se ata ishin më të pajisur për të përballuar ankthin.

“Gjetjet sugjerojnë se aktiviteti fizik luan një rol në shëndetin mendor duke i mbrojtur fëmijët nga efektet e stresorëve të përditshëm, të tilla si të folurit në publik”, tha autorja kryesore e studimit Silja Martikainen, MA, në një deklaratë për shtyp.

Hulumtimi i Martikainen u botua në “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM)” të Shoqatës Endokrine.

Si e ndihmon stërvitja trurin?

Megjithëse studiuesit e kanë lidhur aktivitetin fizik me uljen e niveleve të stresit, ata ende nuk janë të sigurt se çfarë mekanizmi në tru i shkakton këto ndryshime. Zbulimi i këtij sekreti mund të jetë çelësi për krijimin e medikamenteve efektive për depresionin dhe ankthin.

Endokrinologu pediatrik Henry Anhalt, DO, kryetar i Komitetit Kryesor të Avokimit dhe Kontaktit Publik të Shoqatës Endokrine, tha se kërkimi finlandez vetëm gërvisht sipërfaqen e efekteve që ushtrimi ka në shëndetin tonë mendor.

Anhalt e quajti studimin “një themel të rëndësishëm zbulimi”, por pranoi se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar pse ndihemi më mirë pas stërvitjes dhe si mund të identifikojmë ndryshimet biologjike para dhe pas stërvitjes.

“Kjo është pyetja miliona dollarëshe”, tha Anhalt në një intervistë me “Healthline”.

“E vetmja gjë që mund të hiqni nga [hulumtimi], si prind, është se stërvitja është e mirë. Ne e dimë se ushtrimet janë të mira për trupin dhe mendjen”.

Rëndësia e ushtrimeve dhe rreziqet e stresit te fëmijët

Ky studim është dëshmi e mëtejshme e rëndësisë së rrënjosjes së sjelljeve pozitive dhe aktive tek fëmijët.

Hulumtimet e mëparshme mbi stresin e fëmijërisë kanë zbuluar se faktorët mjedisorë, duke përfshirë stresin, mund të ndikojnë në përbërjen fizike të trurit dhe të shkaktojnë sëmundje mendore tek ata me një predispozitë gjenetike.

Së bashku me përfitimet e shëndetit mendor të aktivitetit të rregullt, përfitimet fizike të ushtrimeve variojnë nga një ulje e rrezikut të sëmundjeve kronike në performancë më të mirë në shkollë.

Anasjelltas, obeziteti i fëmijërisë ka qenë i lidhur me shkallë më të lartë të përsëritjes së notave, depresionit, alergjive dhe më shumë.

Ndërsa ne mund të mos e dimë vetëm pse ushtrimet na bëjnë të ndihemi më mirë, ne e dimë se po. Nëse fëmija juaj po sillet pak i stresuar ose i çuditshëm, nxirreni atë jashtë për të vrapuar për pak. Është mirë për të dy.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.