Matja e presionit të gjakut çdo ditë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të monitoruar shëndetin tuaj. Nëse planifikoni të filloni monitorimin në shtëpi, është e rëndësishme të jeni sa më të saktë të jetë e mundur.
Një nga mënyrat më të mira për të marrë një lexim të saktë të presionit të gjakut është matja në të njëjtën kohë çdo ditë. Koha e duhur e ditës do të varet nga ju dhe orari juaj.
Kur duhet të kontrolloni presionin e gjakut?
Presioni juaj i gjakut ndryshon gjatë gjithë ditës. Në përgjithësi, do të jetë më i ultë kur të zgjoheni për herë të parë dhe do të bëhet më i lartë ndërsa bëni aktivitetet e përditshme.
Meqenëse presioni i gjakut ndryshon gjatë gjithë ditës, është një ide e mirë ta matni atë të paktën dy herë. Matja e presionit të gjakut disa herë gjatë ditës siguron që të keni një lexim më të saktë.
Zgjidhni kohën që funksionon më mirë për ju
Koha më e mirë e ditës për të matur presionin e gjakut varet nga ju dhe rutina juaj e përditshme.
Matja e presionit të gjakut në të njëjtën kohë çdo ditë është çelësi për të kuptuar presionin tuaj të gjakut. Mund të ndihmojë të siguroheni që leximet që merrni nuk ndikohen nga ngjarjet e ditës suaj.
Ju mund të zgjidhni kohë kur e dini se do të jeni në shtëpi dhe nuk ka gjasa të ndërpriteni. Për shembull, para se të niseni për në punë, kur të ktheheni në shtëpi nga puna ose para gjumit.
Faktorët që mund të ndikojnë në leximet tuaja
Ka disa rregulla të përgjithshme për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm kur bëhet fjalë për kohën e leximit të presionit të gjakut.
Për shembull, nuk është ide e mirë të merrni presionin e gjakut menjëherë pasi të zgjoheni, pasi kjo do të japë leximin tuaj më të ulët. Në vend të kësaj, synoni ta kontrolloni kur të jeni zgjuar për rreth gjysmë ore.
Është më mirë të mos prisni pas ushqimit ose kafesë, pasi ato mund të rrisin presionin e gjakut. Në mënyrë ideale, një presion gjaku në mëngjes mund të merret pasi të lani dhëmbët, të bëni dush dhe të visheni, por para se të hani ose të largoheni për në punë.
Ushqimi dhe kafeina nuk janë të vetmet gjëra që mund të shkaktojnë rritjen e presionit të gjakut. Ka disa gjëra të tjera të përditshme që mund të bëjnë që presioni i gjakut të rritet, sic janë: pirja e duhanit, ushtrimet fizike ose konsumimi i alkoolit.
Çfarë është një lexim i shëndetshëm i presionit të gjakut?
Presioni juaj i gjakut mat forcën e gjakut që shtyhet në trupin tuaj ndërsa zemra juaj rrah.
Numri i parë quhet presioni sistolik. Ai mat presionin në enët e gjakut kur pompon zemra. Numri i dytë quhet presioni juaj diastolik, i cili mat presionin në enët e gjakut në mes të rrahjeve të zemrës.
Leximi i presionit të gjakut konsiderohet i shëndetshëm nëse është 120/80 milimetra merkur (mm Hg) ose më poshtë. Çdo presion gjaku mbi këtë konsiderohet i ngritur ose jonormal.
Një lexim i vetëm i presionit të gjakut në një gamë më të lartë nuk është shkak për shqetësim, por nëse rregullisht merrni lexime më të larta, një profesionist mjekësor do të bëjë një plan për t’ju ndihmuar të ulni numrat tuaj.
Kategoritë e ngritura të presionit të gjakut përfshijnë:
120/80 deri në 129/80 mm Hg: Leximet në këtë rang konsiderohen të ngritura dhe bien në fazën e para-hipertensionit. Një profesionist mjekësor mund të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut.
130/80 deri 139/89 mm Hg: Leximet konsiderohen hipertension i “fazës 1”. Ju mund të keni nevojë të filloni të merrni ilaçe për presionin e gjakut nëse leximet tuaja nuk përmirësohen pas ndryshimeve të jetesës, veçanërisht nëse jeni në rrezik të lartë për sëmundje të zemrës.
140/90 deri 179/119 mm Hg: Ky konsiderohet hipertension i “fazës 2”, që tregon një gjendje edhe më serioze. Në këtë fazë, mjeku juaj do të rekomandojë një ose më shumë ilaçe për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut në një gamë më të shëndetshme.
180/120 mm Hg ose më e lartë: Një matje e presionit të gjakut në këtë interval është një urgjencë dhe mund të çojë në dështim të organeve. Nëse e merrni këtë lexim, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
Matja e presionit të gjakut mund të jetë një mjet i dobishëm për monitorimin e shëndetit tuaj.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
