Avokado është ndër ushqimet që nuk duhet të mungojë në tavolinën tuaj. Ajo është konisderuar si një formulë e rëndësishme për shëndetin. Duket si një zgjidhje ideale për shumë sëmundje.
Shkencëtarët janë në gjendje të matin efektin e ngrënies së avokados çdo ditë në zorrët tona.
Mirëqenia fizike dhe emocionale merr përparësi në jetën e çdokujt. Kombinimi i vakteve ushqyese, ushtrimeve të rregullta dhe një plani të menduar mirë për humbjen e peshës mund të mos jetë i mjaftueshëmpër t’ju ndihmuar të hiqni kilogramë të tepërt.
Dhe nëse doni të flini më mirë gjatë natës, ka disa ushqime të tjera të zakonshme, si arrat që në të vërtetë mund t’ju ndihmojnë të flini më shpejt.
Ja ndikimi i avokados në shëndetin tuaj:
Ndihmon në pastrimin e zorrëve.
Zorrët kanë numrin më të madh të baktereve në trupin tonë. Për më tepër, mund të ketë deri në 1000 lloje të ndryshme. Por mos u shqetësoni, shumica e tyre janë të mira për ne dhe parandalojnë zhvillimin e mikrobeve dhe infeksioneve. Normalisht, njerëzit kanë 4 herë më shumë baktere të dobishme sesa lloji i dëmshëm. Dhe shkencëtarët kanë gjetur një mënyrë për ta bërë këtë numër edhe më të madh.
Një përbërës sekret.
Avokadot dolën të ishin një lojë ndryshuese. Studimi i ri ka zbuluar se ngrënia e këtij fruti çdo ditë ka një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal. Ai jo vetëm rrit numrin e baktereve të dobishme dhe përmirëson florën e zorrëve, por gjithashtu zvogëlon acidet biliare dhe rrit acidet yndyrore dhe acetatin.
Çfarë do të thotë për shëndetin tonë?
Rezultatet treguan se përdorimi i përditshëm i avokados rrit larminë e florës së zorrëve. Dhe kjo, nga ana tjetër, rrit imunitetin dhe ju ndihmon të shmangni shumë sëmundje të rënda si kanceri, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Gjithashtu ju ndihmon të shmangni çekuilibrat dhe irritimet e zorrëve.
Por, sa është e nevojshme avokado?
Ju nuk keni nevojë të hani një avokado të plotë çdo ditë. Gratë mund të provojnë të hanë 140 g, ndërsa burrat mund të hanë pak më shumë 175 g. Shtojeni atë në një vakt në ditë.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
